¿Cansada/o de las dietas inútiles y tortuosas? Comprando estos alimentos
en el supermercado tu problema está resuelto, sin esfuerzo.
Salmón
Los
ácidos grasos omega 3 del pescado son tus mejores amigos: alteración
genética mediante, logran que tu cuerpo queme la grasa en lugar de
almacenarla. Lo demuestra un estudio de la entidad Public Health
Nutrition hecho sobre 35 mil mujeres.
Manzana
Una
investigación de la Universidad Penn State (EE.UU.) comprobó que comer
una manzana 15 minutos antes de almorzar ayuda a consumir muchas menos
calorías, ya que sus gramos de fibra eliminan las grasas de otros
alimentos y además sacian el apetito.
Huevo
Los
huevos tienen colina, un nutriente que contribuye a bloquear la
absorción de grasa. Un estudio publicado por el International Journal
of Obesity manifestó que las personas que desayunan huevos pueden perder
un 65% más de peso que quienes no lo hacen.
Quinoa
Con
muchas proteínas y aminoácidos esenciales, la quinoa construye y
fortalece músculos para acelerar el metabolismo. Según un reporte del
Journal of Nutrition, quienes consumen 115 gramos de proteína a diario
pierden un 22% más de grasa que quienes ingieren sólo 70 gramos.
Batatas
Son
ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que encoge las células
de la grasa y también ayuda a quemarla. Investigadores de la Universidad
de Surrey (EE.UU.) descubrieron que desayunar y almorzar alimentos con
estos almidones disminuye el consumo de calorías en un 10% por día.
fuente: www.yahoo.cl
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